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四黑粥有什么作用

发布时间:2019-09-23 11:53:19

  关于四黑粥不知大家有没有吃过,没有吃过的朋友一定很想了解一下该粥是什么吧?

  四黑粥的介绍材料

  四黑粥黑豆,黑芝麻,黑米,核桃仁

  做法

  1.黑米用清水洗净后,浸泡两个小时。黑芝麻和核桃仁也同样洗净。

  2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里,加适量的清水煮。

  3.这时,将冷冻里的黑豆拿出,水开了以后放黑豆,然后转小火煮到粥烂

  小诀窍

  1、黑豆买回家洗净晾干水分后,放入冷冻柜保存,要用的时候取一些,水开了以后放黑豆,这样黑豆容易烂。同样的方法还适用于其他豆类。

  2、粥要煮的烂一些,黑米和黑豆都是不容易消化的,所以煮的时间不宜太短,有料理机的还可以再打成米糊,这样更易消化。

  四黑粥的营养功效1.喝四黑粥的最佳时间不是早晨。17点-19点是肾经当令的时候,这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳。

  2.四黑粥一定要煮烂了喝。四黑粥里有黑豆,放多了会胀气,所以适量为宜,如果胃功能不太好的,最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊,这样更易消化。

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